视频播放列表
01 舞步 圆场、花梆步
02 四拍舞步
03 地面练习 冲、靠、平圆
04 综合组合（一）
05 综合组合（二）
06 扶把练习 蹲、弯腰
07 擦地
08 小踢腿
09 舞姿（一）
10 压、扳、踢腿
11 中间练习 大踢腿
12 舞姿（二）
13 弯腰
14 平转
15 穿手
16 双脚小跳
17 舞姿小跳
18 中跳
19 混合节拍反应
20 蒙古族舞
21 朝鲜族舞
22 云南花灯
23 结束动作
