视频播放列表
01 舞步 圆场
02 三拍舞步
03 地面练习 含、仰、旁提
04 综合组合（一）
05 综合组合（二）
06 扶把练习 擦地
07 蹲、弯腰
08 小踢、弹腿
09 舞姿（一）
10 压腿
11 大踢腿
12 中间练习 舞姿（二）
13 弯腰
14 平转
15 摇臂
16 双脚小跳
17 舞姿小跳
18 小、中跳
19 速度反应
20 维吾尔族舞
21 朝鲜族舞
22 东北秧歌
23 结束动作
